Tu propio tiempo

Llega fin de año y todos hacemos balances de lo acontecido y nos proponemos objetivos para el año siguiente.  Pero que sucede con el aquí y ahora?  ¿Que le sucede a nuestro cuerpo, y no hablo sólo del organismo, de lo físico, sino del todo, del organismo y la psiquis que forman este cuerpo con el que andamos?

El otro día, en una reunión casual, dónde me preguntaron cuales eran los beneficios del Zen Shiatzu y que dolencias podría tratar, escuché a una mujer que decía que quería empezar con homeopatía, pero que no tenía tiempo.  Me pregunto ¿cuándo será ese tiempo? O si en pos de cierto modo de organizarnos, no dejamos atrás nuestra percepción del ahora.

Terapias holísticas como el Zen Shiatzu o el Masaje Vibracional con Cuencos Tibetanos, nos conecta con nuestras más íntimas necesidades. Desde ese lugar nuestras acciones son más orgánicas. Vibramos a nuestro propio compás y tenemos mayor capacidad de discernimiento para evitar subirnos a los ritmos vertiginosos que nos impone la sociedad actual.

Tomate tiempo para conectarte con vos, tomate tiempo para escucharte.  Tomate un tiempo para pausar. “En la música el orden está dado por los sonidos y por los silencios entre los sonidos.”¡Pero no olvidemos que la melodía no está hecha de sonidos sino de intervalos!” (Marazzi, 2011).

La pausa te da la posibilidad de parar, mirar a tu alrededor y volver a pulsar.

El Zen Shiatzu y los cuencos Tibetanos son una excelente manera de acompañar ese pausar para volver a pulsar.

+ info: shiatzu.zen@gmail.com o 1546731106

VERANO

La energía del Verano, manifestación del elemento Fuego invita a expresarse, a salir, a comunicarse con los demás, a abrazarse.
Es la estación de las reuniones e intercambios, de la alegría, de las risas provocadas por la música y la danza.  Los cuerpos están exultantes, libres bajo vestimentas sueltas y coloridas.

Rompé la rutina, salí, paseá con amigos.  La felicidad pasa por abrirse.

Un eleme
nto fuego equilibrado permite claridad mental, concentración, alegría moderada y facilidad de expresión.

En desequilibrio perdemos foco, nos volvemos verborrágicos o cerrados, ciclotímicos, pueden aparecer agitación, taquicardia, ataques de pánico, etc.

Dentro de las posibilidades para equilibrar la energía del fuego, propongo realizar diversas actividades:  pasear, hace deportes, cocinar, contemplar obras de arte, escuchar música.  En la diversidad puede estar la tranquilidad.

La médecine chinoise au quotidien" - Isabelle Laading

Tomar sesiones de Zen Shiatzu es una excelente manera de acompañar el equilibrio.

La primavera, el despertar.

La energía de la Primavera se manifiesta dentro de la filosofía taoísta y la medicina china como Madera, esta energía se corresponde con el renacer, con la mañana.  Tiene un movimiento ascendente, como el joven brote animado por el calor y la luz.  Sobrevienen las ganas de deshacerse del letargo del invierno y estirarse. La primavera es una época ideal para comenzar una actividad física y desintoxicar el cuerpo. Es un momento propicio para iniciar limpiezas corporales, de la casa, deshacernos de cosas rotas o que ya no nos sirven, cambiar nuestra dieta (nuestro cuerpo no necesita los mismos alimentos que en invierno y la naturaleza nos brinda otros nutrientes) y también para los ayunos y purificaciones. Para evitar alergias es necesario desintoxicarnos y fortalecer nuestro intestino, para esto eviten ingerir alimentos muy fríos y el exceso de lácteos. La energía de la Madera implica al hígado y la vesícula, a músculos y tendones y al sentido de la vista.

La energía del invierno

El Invierno marca el fin del ciclo anual. La tierra está cansada y le hace falta reposo. La tradición nos dice: "el cielo y la tierra no se comunican más" La tierra queda librada a si misma y sus energías trabajan en la profundidad. La naturaleza se adormece bajo la superficie, las manifestaciones de vida se reducen al mínimo. Durante el inverno la naturaleza se retreae para descansar y retomar fuerzas para la primavera. Es un período en el cual los seres humanos también nos retraemos, salimos menos a casua del frío y podemos reposarnos y mirar hacia lo que hemos construído para retomar fuerzas y crear nuevos proyectos en primavera.
Los seres humanos no podemos hibernar durante el invierno, es verdad, pero desarrollamos cualidades de resistencia como la voluntad y la determinación, facultades propias de la energía del AGUA (asociada al inverno).
El inverno es silencio, introspección, lentitud. No busquemos desesperadamente actividades al exterior, se trata de quedarse adentro, mirar hacia adentro.

Parrafo extraído de "Medecin Chinoise au quotidien"

Los órganos más afectados en inverno son los riñones, la vejiga y por reflejo la espalda. Mantener cubierta la zona lumbar, cuello/nuca y pies al calor nos permite vivir un inverno llevadero.
Momento ideal para ingerir alimentos cocidos en guisos, sopas, estofados... evitar los excesos en lácteos y harinas, pues no permiten que el intestino grueso funcione correctamente y genera mocos.

Kenko: bienestar, Zen Shiatzu, cuencos y salud en movimiento | TuAlmaZen

Hay un espacio en BA en donde podés encontrar una fuente de salud a través del shiatzu y los cuencos tibetanos. Enterate qué es Kenko (y disfrutalo) Nota realizada por la gente de Tualmazen.

¿Cuál es el concepto de Kenko?

La palabra “kenko” en japonés significa bienestar. El bienestar es algo dinámico que se alcanza a través de una práctica constante y consciente. No es un estado estático, sino un estado de “salud en movimiento”. No es un objetivo a alcanzar sino disfrutar el camino que nos lleva hacia él.


¿Qué búsqueda terapéutica/de sanación propones?

En pos de esta búsqueda de bienestar propongo Terapéuticas como el Zen Shiatzu y el Masaje Vibracional con Cuencos Tibetanos y clases de meditación en movimiento utilizando ejercicios de Imaginería Zen y formas de Qi Gong.


¿Cuál es el diferencial del Shiatzu? ¿Qué hay de sus orígenes y su utilización en la vida moderna?

Los orígenes del Shiatsu se remontan a más de cinco mil años, cuando en las montañas del norte de China, los sacerdotes taoistas practicaban el Do-In Ankyo, una forma de manipulación corporal y de meditación que armonizaba la fuerza vital. Con el correr del tiempo, de esta técnica se derivaron otras disciplinas, entre ellas el Shiatzu.

El Shiatsu es una terapia reconocida en Japón desde hace muchos años. Según el Ministerio Japonés de Salud Pública, "la terapia Shiatsu es una forma de manipulación aplicada con los pulgares, los dedos y las palmas de las manos, sin ayuda de instrumento alguno, mecánico u otro, para ejercer una presión sobre la piel con vistas a corregir trastornos internos, promover y conservar la salud y tratar determinadas enfermedades".

Zen Shiatsu es una especialidad de esa práctica desarrollada por el SenseiShizutoMasunaga, quien combinó sus estudios en psicología occidental, la práctica de shiatzu ortodoxo y la investigación histórica de sus orígenes, y consiste en la aplicación de suaves presiones, manipulación y estiramientos que permiten liberar zonas cuya energía está bloqueada permitiendo una profunda relajación, y sensación de equilibrio.

No es sólo un tratamiento para determinadas enfermedades sino que, como todas las terapias orientales, tiene un carácter eminentemente preventivo.

Esta práctica está sustentada por la Medicina Tradicional China, su sistema de meridianos y de diagnóstico. Su objetivo es mejorar la salud, estimulando la capacidad de auto-curación que naturalmente posee nuestro organismo, a través del contacto.

La sesión se realiza en silencio y el terapeuta cultiva una actitud de sencillez y empatía, sin preconceptos, buscando ayudar al paciente a recuperar un estado armónico, tanto físico como emocional y espiritual.

Zen Shiatsu se puede aplicar eficazmente en una amplia gama de condiciones físicas, es una técnica ni dolorosa ni invasiva, sin medicinas, ni ningún tipo de instrumento. Durante la sesión el paciente permanece vestido.


¿Cómo definirías los beneficios de los cuencos?

Los sonidos de los cuencos son puros, intensos y guardan un misterio particular capaz de transportar, a quien los escucha, a una experiencia difícil de explicar con palabras. Una experiencia para transitar y disfrutar con todo el cuerpo.Es una técnica de armonización natural que actúa sobre los planos físico, emocional, mental y espiritual.Los tonos de los cuencos crean un balance energético y sincronizan los hemisferios cerebrales, produciendo un centramiento. Los sonidos y vibraciones tienen la propiedad de modificar las ondas cerebrales favoreciendo los estados de relajación y meditación.

Cada cuenco está afinado en una nota que estimula un chakra en particular.

El masaje vibracional implica hacer sonar el cuenco muy cerca del cuerpo, o bien apoyarlo sobre este, para que llegue tanto el sonido como la vibración.

¿Por qué Kenko nos puede acercar a una vida más en armonía con nuestro cuerpo y nuestro mundo?

La constancia en un tratamiento de Zen Shiatzu nos conecta con nuestras más íntimas necesidades. Desde ese lugar nuestras acciones son más orgánicas, vibramos a nuestro propio ritmo y tenemos mayor capacidad de discernimiento para evitar subirnos a los ritmos vertiginosos que nos impone la sociedad actual.

¿Qué tipo de consejos darías a los lectores para que disminuyan la velocidad diaria y lleven una vida más consciente consigo mismos?

La búsqueda de bienestar se disfruta desde lo que ingerimos como alimento, la realización de actividades corporales que nos dejan una sensación de paz y placer y priorizar las relaciones que nos nutren y nos permiten expandirnos.

Si querés pasar algunos links de lectura, recomendaciones sobre música, películas o recetas de comidas, también es rico para completar el artículo!

Me gustaría recomendar como complemento: alimentos orgánicos de estación y no industrializados, la naturaleza nos brinda lo que necesitamos en el momento que nos hace falta. Incursionar en la alimentación macrobiótica o la alimentación consciente / viva también es un buen método para conectar con nosotros mismos.

Disfrutar del sol en primavera y verano y prepararnos para reflexionar sobre lo acontecido durante el otoño e invierno. El ciclo de los cinco elementos nos invita a seguir un ritmo natural y orgánico.

Agua / invierno / reflexionar sobre lo acontecido

Madera / Primavera / renacer

Fuego / veranos / entusiasmo

Tierra /final del verano/ concretar proyectos

Metal / otoño / tiempo de cosecha

OTOÑO - Tiempo de cosecha

La energía asociada al otoño es la del Metal.
Implica la capacidad de transmitir mensajes, comunicarse con el medio ambiente y aún así seguir siendo nosotros mismos.  Esta energía confiere la habilidad de originar credos fuertes aunque flexibles y sustentar y regular nuestras vidas.
Cuando la energía del metal está equilibrada sentimos que valemos y nos conectamos con todo lo que fuera de nuestros límites tiene valor.


Es la capacidad de intercambio de Ki (energía vital) con el universo a través de la respiración.  Recoger y soltar, formas básicas de intercambio con nuestro entorno.


Los órganos asociados son los Pulmones y el intestino grueso.


Como prevención se puede tener en cuenta los siguientes consejos para evitar debilitar el organismo en otoño:
En caso que los pulmones estén secos, se tenga fiebre sin transpiración, tos seca es recomendable el sabor picante (ej: Té de jengibre), que estimula la energía de los pulmones y su humidificación.  No consumir de manera exagerada.


Cuando los pulmones se sienten débiles (es el caso de cualquier enfermedad de las vías respiratorias, sobre todo con flema y catarro) evitar las especias muy fuertes, el consumo de alcohol, no abusar de baños de inmersión o sauna que fuerzan la apertura de poros y permiten el paso a los agentes patógenos.


Algunos consejos alimenticios para esta época:
Evitar los alimentos o bebidas fríos, demasiados alimentos crudos, los lácteos y quesos en exceso.  Elegir la cocción del tipo guisado, sopas caseras y consumirlas con las verduras, no colar.


El cigarrillo seca los pulmones y los debilita.  A evitar.


Y a disfrutar de este tiempo de cosecha...

Salud

El enfoque oriental de la salud ha consistido siempre en aumentar la propia vitalidad y alejar la enfermedad en vez de combatirla una vez contraída.

La verdadera salud denota un equilibrio general en el que uno tiene la capacidad recuperarse rápidamente de la tensión y los desequilibrios creados en el trabajo o cualquier otra actividad.

En occidente solemos acoplarnos a los ritmos impuestos por la vida urbana que nos alejan del propio ritmo.

A través del Zen Shiatzu y la vibración de los Cuencos Tibetanos busco que la persona se reencuentre con su propia sintonía para devolverle ese tan necesario equilibrio.